首页 >热门资讯> 电话销售电销系统 > “兴风作浪”的蓝盈莹,你的自律打疼了我的脸 >

“兴风作浪”的蓝盈莹,你的自律打疼了我的脸

转载时间:2021.10.28(原文发布时间:2020.07.15)
194
转载作者:36氪企服点评小编
阅读次数:194次

编者按:本文来自微信公众号“璃语职美人”(ID:crystal_words),作者 王胜男,36氪经授权发布。

01

在《乘风破浪的姐姐》中,我发现蓝盈莹这个女孩子走起了“黑红”(人红招黑)的路线,各路声音对她褒贬不一。

比如当大家看到她的愿望清单时,一波人表示赞赏,但同时也遭来了铺天盖地的质疑。

“兴风作浪”的蓝盈莹,你的自律打疼了我的脸

不知你看完这份清单,作何感想?

  • 我看到的是,不论是内在学习自我提升,还是外在的休闲娱乐(读书、运动、锻炼、练乐器,学唱歌,学英语,看电影,去旅行,去游乐园等等),她几乎每件事都有详细的计划,甚至细到连体脂率都写出来了,乍一看,真心是妥妥的别人家的好孩子啊。

在节目中,她说:“我是一个特别喜欢别人跟我说你不行的人,他只要说我不行,我就会燃起熊熊斗志,一定要行给你看!”

我隔着屏幕非常明显地感受到了她“赤果果的企图心。”

“兴风作浪”的蓝盈莹,你的自律打疼了我的脸

有一部分网友表示欣赏认可,但是不知道有没有人跟我一样有一种不真实的感觉(咱今天不聊她所表现出的“强企图心”这事),这种不真实感不是别的,就是因为她展现出这种所谓的自律,很容易给我们这种懒癌患者造成心理上的焦虑落差啊!

甚至很多人会OS:坦白讲我有点羡慕又有点嫌弃“浪姐”蓝盈莹的自律,这会显得我真的很挫啊……

02

我不知道是否有人跟我一样,每个月总有那么几天不想工作。

比如我——

  • 不想咨询;

  • 不想写文章;

  • 不想…..

我每周只需要写一篇文章,并没有规定一定要什么时候交,但是通常我都会拖到最后一天周五才交;如果周五交不出,我就耍赖拖到周一交……所以,周一是我的deadline。

我理想的状态:周一思考写什么?周二开始写、周三修修改改,晚上交稿。周四和周五留白,以防万一……

然并卵,有一种人的计划就是永远打破自己的计划。

而我就是这种人——理想和现实永远是充满了差距的。

“兴风作浪”的蓝盈莹,你的自律打疼了我的脸

现实是:周一、周二、周三、周四、周五想写什么…..嗯,周末休息,拖了一周后,到了第二周的周一上午还是想写什么…..一不留神,十二点了,算了别墨迹了,赶紧写吧。

  • 这个时候,母上大人手机来电话:“有事吗?哦,没事那不聊了。” 

  • 闺蜜发语音和图片过来:“我今天买了个裙子......” 

  • 手机滴滴弹出了娱乐八卦,好想刷一下......

不行没有时间了,今天晚上要交稿的。

算了,干脆手机静音,电脑微信、qq,全部下线。

理智小人终于掌握主导权,把脑子里的情绪小人赶走了,开始专心的工作了......

我在咨询的时候,经常有来访者问:“王老师,我总是拖延这是为什么呢?”

之前也有来访者问过,有什么办法可以让自己那么不拖延呢?

“兴风作浪”的蓝盈莹,你的自律打疼了我的脸

法国心理学家和教育家朱尔斯.贝尔认为:“绝大多数的人的目标是尽量不动脑子地生活。”

什么是拖延呢?

  • 拖延就是把重要的和有时限的事情,推到其他时间去做的不好习惯。

讲个小故事。

Linda正在做一个商业分析,她需要写一篇分析报告,在这一周内必须要完成。

她上午准备写文章,突然间觉得办公桌太乱了,收拾一下办公桌。

  • 收拾的时候,她被一本书吸引了,看了一会儿;

  • 然后又接了两个电话,回了几条信息;

  • 收拾好办公桌后,觉得垃圾桶的垃圾满了,清理丢掉;

  • 又刷了一会手机,跟朋友聊了一会......

好不容易刚刚开了个头写了一点点,转眼就到了中午。

  • 中午饿了,弄点吃点,吃完后感觉有些困,睡个午觉吧,这样子下午更有精神; 

  • 午睡后,她打开电脑刷了一会网站、看看新闻;

  • 才写了一点点又到晚上了,感觉今天好累哦,算了明天再写吧…..

当我跟朋友讲这个故事的时候,他们的反馈都是:“你说的就是我,我也是这样子的!”

果然,自律的都是别人家的,拖延的都是自己家的。

03

我们往往在理性和情感之间进行纠结,就好像我们的大脑有两个小人:

  • 一个是“理性小人”另一个是“情感小人”。

理性的小人告诉你在什么时候做什么事情,它擅长照顾全局,做长期规划。

但是情感小人只活在当下,它不考虑过去也不考虑未来,它只关心两件事:简单和快乐。 

  • 通过调查,专家们发现拖延经常是由一些不愉快的情绪而引起的;

  • 而从认知行为角度来分析的话,我们都喜欢轻松的、舒适的,所以会避开这些会让我们可能产生压力、紧张的事情,这个时候拖延行为自然就会产生了。

这要取决于两个小人打架的结果——

  • 如果你的理性小人胜利了,它会指挥我们的大脑,不许我们逃避,让我们去做我们应该去做的事情,让我们的生活更自律更有序;

  • 但是如果是情绪小人胜利的话,就可以开启短暂性的“享乐模式”。

不过,即便情绪小人赢了,这也是有风险的。

因为此时你得到的快乐其实并不是快乐,这有可能是有一种对现实的逃避,当理性小人再次回归的时候,给你带去内疚、恐惧、焦虑、自我憎恨——这是所有拖延者的感受。

“兴风作浪”的蓝盈莹,你的自律打疼了我的脸

如何调整拖延状态呢?

  • 在这里说明一下,拖延是不能完全改变的,因为问题的复杂程度不同,给我们带来的心理压力也是不同的。

但是,我们可以通过一次次的积极尝试,让拖延行为变得有所好转。

04

借这个机会,我给很多和我一样的拖延症朋友们一些建议(也供自己自勉)。

1、找个监督人

坦白讲,我的监督人不是别人,正是我的孩子。

因为疫情关系,我给我的小朋友报了两个线上课。

  • 小朋友有时候贪玩不想写作业,说想明天再写,我跟她讲:“欠下的作业都是债,是债早晚都得还。” 

  • 结果,今天早上我跟她说:“我今天要交稿了,好焦虑啊。” 

  • 小朋友说:“妈妈,欠下的文章都是债,是债早晚都得还。你是不是也是没有完成作业?”

如果你跟我一样也有小朋友的话,真的是需要以身作则的哦,否则在教育孩子方面,很容易啪啪打脸啊。

2、调整畏难情绪

正如前文分析的那样,很多时候,我们的拖延因为由逃避引起的。

  • 这个时候不妨问问自己,你究竟在逃避什么呢?

有的是人不愿意付出,只想要个结果;而有的人无法承担不积极的后果。

例如之前有个来访者对我说,自己一直找不到自己喜欢热爱的工作。

经过咨询,我发现这个来访者有很多的兴趣爱好,喜欢的事情也很多。

但是当我提到,有兴趣固然好,但需要进行学习积累能力,然后慢慢地变成核心能力,进而实现职业转型的时候,她就会表现出阻抗及逃避的情绪,不愿意付出时间和精力进行探索学习。

这个世界上没有不劳而获,先有付出才可能会有回报——如果连这个道理都想不明白的话,职业的路也很难走得顺畅的。

还有一些人,担心自己付出努力之后,无法获得同等的收获。

“兴风作浪”的蓝盈莹,你的自律打疼了我的脸

我的建议是:与其不确定,那么还不如不去做。

如果你仔细观察,你会发现有些尤其是自信心不足的人会特别的纠结,因为这一类人的关注的重点往往是:万一我不成功怎么办?

  • 然而如果是一个比较自信的人,他们想的最多的是:我需要做些什么,可以让自己成功?

至于不成功了怎么办的这一系列的问题,这类人根本就不会去想;或者是,管他呢,先去做吧!

3、学会用积极的方式,主动进行目标承诺

当你需要完成一件事的时候,如果你担心自己拖延,那就尽量主动给你的任务施加者一个承诺。

  • 最好是自己给出承诺。

例如,我跟赵老师说,我周一肯定交稿——当这个承诺给出去后,我就不断地暗示自己,做人要守信用不能食言,之后我的行动力会更加积极。

相比较而言,与其被逼着问你什么时候可以完成,不如自己主动给到承诺会让你的行为更加的积极,这有助于增强你的有效行为。

4、通过以往的经历进行自我剖析

例如,回顾过往,自己在什么事情方面容易产生拖延行为?是与人沟通?还是事务类型工作?或者某一类型的事情很容易产生拖延等等……

  • 如果经过深度分析,发现是因为能力不足而产生的拖延行为,那么就有必要有针对性进行能力提升了。

“兴风作浪”的蓝盈莹,你的自律打疼了我的脸

之前有个来访者是一名外贸跟单员,咨询诉求是想转型。

她觉得当前工作没激情,倦怠和拖延。

  • 结果咨询后她发现,她拖延的根本原因是英语能力不足,在处理订单的时候比较吃力,因而在工作中有较多的挫败感,她觉得自己是工作无激情、拖延等等,核心问题是能力不足。

如果能力不提升,拖延现象就会一直存在啊!

05

现在社会的竞争激烈,不论你在企业端还是体制编制内,你会发现行业和岗位变化都是日新月异、不断的变革发展的。

2020年,就业形势比起以往更有挑战。

为了让自己更有竞争力,我们需要学习更多的知识、积累更多的技能。

  • 当外界环境没有那么积极的时候,学习状态被打乱的时候,我们需要学会用更有效的策略来调整和应对自己拖延——所以,我们要学会更好的管理自己,才能让自己在大数据时代中,更具核心竞争力。

以上。

“兴风作浪”的蓝盈莹,你的自律打疼了我的脸

作者:王胜男,职业规划师、性格行为分析顾问、认知行为治疗师,“璃语职美人”长期合作职业咨询师(累积咨询时长2000+小时)、微信公众号“璃语职美人”原创团队作者。微信公众号“璃语职美人”(crystal_words)。

[免责声明]

资讯标题: “兴风作浪”的蓝盈莹,你的自律打疼了我的脸

资讯来源: 36氪官网

36氪企服点评

电话销售电销系统相关的软件

查看更多软件

行业专家共同推荐的软件

限时免费的电话销售电销系统软件

消息通知
咨询入驻
商务合作